Gesund im Alter: Harvard-Forscher raten Senioren zu neuem Bewegungs-Trend

Harvard-Studie: Warum Kampfkünste Senioren fitter machen als Joggen

Unter Kampfsport sind in diesem Fall keine schnellen Schläge oder Tritte gemeint. Stile wie Tai Chi, Aikido oder WingTsun setzen eher auf langsame, fließende Bewegungen, die Gelenke schonen und das Gleichgewicht fördern. Für Menschen über 60 sind sie oft eine sichere und attraktive Alternative zu Jogging oder schwerem Krafttraining.

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